Water

We bestaan er voor 70% uit namelijk water. Water is dan ook de beste drank voor ons lichaam. We moeten ervoor zorgen dat we per dag in ieder geval 2 liter water binnen krijgen. Bij een hoge inspanning zal dit meer moeten zijn. Water kun je binnenkrijgen door dit te drinken, maar ook door voeding met een hoog vochtgehalte krijg je water binnen.

Water is na zuurstof het belangrijkste wat we nodig hebben voor ons lichaam. Het lichaam heeft het water nodig om voor alle biologische processen. Krijg je een tekort aan water binnen zal je lichaam “vastlopen”. Hierdoor kun je last krijgen van:

  • Vermoeidheid
  • Trage stofwisseling
  • Slechte bloedcirculatie
  • Slechte weerstand
  • Infectie aan de urinewegen
  • Opeenhoping van gifstoffen
  • Hoge bloeddruk
  • Trage denkprocessen
  • Hoofdpijn
  • Stress
  • Pijnlijke gewrichten
  • Gewichtstoename
  • Rugpijn
  • Maag- en darmstoornissen
  • Infecties aan de urinewegen

Toast met champignons

1 sjalot
2 champignons
0,5 tomaat
30 gram leerdammer light smeerkaas
2 sneetjes volkoren brood
40 gram gerookte zalm

Snipper de sjalot fijn, snij de tomaat in heel dunne schijfjes en versnipper de gerookte zalm. Laat de oven voorverwarmen op 250?? (grill).
Besmeer de sneden brood met de leerdammer lightlife smeerkaas (kan waarschijnlijk ook met een andere light smeerkaas, of met een sneetje light kaas). Leg er de schijfjes tomaat op met een paar plakjes champignons en bestrooi met de sjalot. Plaats onder de grill tot de kaas smelt en de sjalot kleurt. Schik op een bord en strooi er de zalmsnippers over.
Lekker met een slaatje naar keuze.

Mango passievrucht Smoothie

1 mango
1 theelepel citroensap
2 perssinaasappels
3 passievrucht

Doe alle ingrediënten in de blender en voeg water toe zodat je voldoende hebt voor 2 glazen van deze vruchten smoothie.

Wie zijn wij?

Wij zijn een internationaal werkende organisatie. Om onze klanten te kunnen blijven helpen zijn wij ons team aan het uitbreiden. Ben jij die enthousiaste zelfstandige persoon die graag werkt met mensen en helpt hun doelen te behalen dan kan jij ons binnenkort versterken. Wij verzorgen een interne opleiding. Ervaring en/of affiniteit met gezondheid en voeding is een pre.

Nieuwsbrief

U kunt zich gratis inschrijven voor onze nieuwsbrief. Zo ontvangt u tips en recepten gemakkelijk thuis!

Recepten | Ingredienten | Artikels | Dieten | Boeken | Tijdschriften | Contact | Links

Uw wachtwoord  

© Copyright Energiekinbalans.nl | Ontwerp door: Odessa webdevelopment | Template: Templateworld.com