Water

We bestaan er voor 70% uit namelijk water. Water is dan ook de beste drank voor ons lichaam. We moeten ervoor zorgen dat we per dag in ieder geval 2 liter water binnen krijgen. Bij een hoge inspanning zal dit meer moeten zijn. Water kun je binnenkrijgen door dit te drinken, maar ook door voeding met een hoog vochtgehalte krijg je water binnen.

Water is na zuurstof het belangrijkste wat we nodig hebben voor ons lichaam. Het lichaam heeft het water nodig om voor alle biologische processen. Krijg je een tekort aan water binnen zal je lichaam “vastlopen”. Hierdoor kun je last krijgen van:

  • Vermoeidheid
  • Trage stofwisseling
  • Slechte bloedcirculatie
  • Slechte weerstand
  • Infectie aan de urinewegen
  • Opeenhoping van gifstoffen
  • Hoge bloeddruk
  • Trage denkprocessen
  • Hoofdpijn
  • Stress
  • Pijnlijke gewrichten
  • Gewichtstoename
  • Rugpijn
  • Maag- en darmstoornissen
  • Infecties aan de urinewegen

Pittige linzensoep

1 scheut Olijfolie
1 uien
1 snufje Paprikapoeder
1 Tomaten
1 snufje cayennepeper
75 gram rode linzen
50 gram rijst
1 blokje groentebouillon
1 scheut culinaire room

Bouillon maken van het blokje en 300ml water,
Ui snipperen en zachtjes glazig bakken in de olie,
bouillon bij de uien schenken en aan de kook brengen,
Linzen, rijst, fijngesneden tomaat, paprikapoeder en cayennepeper toevoegen,
Zo lang koken dat de linzen gaar zijn (kwartier of 20 min.?),
Op het laatst de room toevoegen en evt. op smaak maken met zout.

Voedingswaarden per persoon
Eiwit: 13 gram
Koolhydraten: 48 gram
Vet: 16 gram
Energie: 380 kcal

Bosbessen smoothie

1 eetlepel Vanillesuiker
1 citroen
1 kopje yoghurt
1 appel
1 mok bosbessen

Doe alles in een blender en meng tot een het een geheel is.

Wie zijn wij?

Wij zijn een internationaal werkende organisatie. Om onze klanten te kunnen blijven helpen zijn wij ons team aan het uitbreiden. Ben jij die enthousiaste zelfstandige persoon die graag werkt met mensen en helpt hun doelen te behalen dan kan jij ons binnenkort versterken. Wij verzorgen een interne opleiding. Ervaring en/of affiniteit met gezondheid en voeding is een pre.

Nieuwsbrief

U kunt zich gratis inschrijven voor onze nieuwsbrief. Zo ontvangt u tips en recepten gemakkelijk thuis!

Recepten | Ingredienten | Artikels | Dieten | Boeken | Tijdschriften | Contact | Links

Uw wachtwoord  

© Copyright Energiekinbalans.nl | Ontwerp door: Odessa webdevelopment | Template: Templateworld.com